15 applis smartphone pour garder la forme

LES APPLICATIONS POUR COURIR

RUNTASTIC, L'APPLI QUI VOUS AIDE À COURIR (ANDROID ET IOS)

Runtastic s’est fait connaitre grâce à de nombreuses applications sportives, la plus connue est sans aucun doute Runtastic, un coach sportif pour vos séances de course à pied. L’interface est clairement un des points forts de cette application : il est possible d’accéder au menu en faisant glisser son doigt de la droite vers la gauche. La création d’un compte est vivement conseillée pour pouvoir sauvegarder vos données. Vous pouvez également vous connecter en utilisant votre compte Facebook et ainsi retrouver vos amis qui utilisent l’application.

Lorsque vous faîtes votre jogging, le capteur GPS couplé à votre connexion internet mobile va enregistrer toute un tas de paramètres comme votre vitesse de course, la distance parcourue, votre altitude. Afin de lier l’utile à l’agréable, Runtastic propose un mode « Story Running » où vous devenez le héros d’une histoire fantastique. Si, Runtastic reste l’une des applications les plus complètes, sachez que plusieurs fonctionnalités nécessitent des achats au sein de l’application.

ENDOMONDO RUNNING (ANDROID ET IOS)

Endomondo est l’un des principaux concurrents de Runtastic. Tout comme l’application dont nous venons de parler, elle permet de traquer vos sessions de jogging afin de garder en mémoire vos résultats mais aussi de les partager avec vos amis. Dotée d’une interface fort semblable à celle de Runtastic, elle propose des fonctionnalités intéressantes comme la possibilité de se créer une série d’objectifs mais aussi de participer à des séries de défis pour gagner des prix.

L’autre intérêt d’Endomondo est qu’elle ne permet pas seulement de traquer la course à pied mais aussi d’autres sports du moment que vous le lui indiquez : vélo, marche, kayak… On retrouve également une série d’achats intégrés qui pour passer à la version premium mais la version gratuite est déjà amplement suffisante pour les personnes qui veulent retrouver la forme.

RUNKEEPER (ANDROID ET IOS)

Runkeeper utilise la fonction GPS du téléphone pour fournir ses statistiques. En l'utilisant, un coureur peut voir son parcours sur une carte et connaître le rythme auquel il a couru, la distance parcourue, le nombre de calories dépensées et la durée de son entraînement.

Il peut consulter le cumulatif des données en question ou voir les détails pour un entraînement en particulier.

Pour des résultats plus précis, l'application propose entre autres de spécifier quelques informations, dont le type d'activité exécuté (course, vélo, ski alpin, randonnée) et le poids de l'utilisateur. Comme Runkeeper permet de se fixer des objectifs, il est possible de créer un programme d'entraînement basé sur ceux-ci et recevoir des alertes lorsqu'ils sont atteints.

Ceux qui ont envie de partager leurs exploits avec leurs proches sur Facebook et Twitter peuvent le faire directement à partir de l'application.

L'application est gratuite, mais il est possible de passer à une version supérieure qui est payante. Avec celle-ci, le coureur peut inviter des amis à suivre son parcours en direct sur une carte. Un petit luxe qui peut s'avérer intéressant lors d'un marathon par exemple.

NIKE+ RUNNING (ANDROID ET IOS)

Nike+ Running est aussi une application de tracking de votre jogging quotidien. Mais si nous avons tenu à vous en parler, c’est à cause de son interface qui est de loin l’une des meilleures des trois. Aérée et très complète en même temps, elle offre une réelle valeur ajoutée à cette application.

Pour le reste, les joggeurs ne seront pas dépaysés puisqu’il s’agit de récupérer des données sur les séances de sport en utilisant les capteurs du smartphone. Nike+ Running dispose aussi d’une grande composante sociale avec la possibilité de partager ses résultats mais aussi de les comparer à ceux des autres utilisateurs. L’application se destine aux coureurs confirmés mais aussi aux débutants grâce à des conseils d’entrainement et des exercices pensés pour une progression en douceur.

MOVES, L'APPLICATION DE COURSES LA PLUS COMPLÈTE (ANDROID ET IOS)

Son fonctionnement est simplissime et l’interface est très épurée. Elle semble emprunter au design proposé par la dernière version d’iOS. Son efficacité vient de sa capacité à reconnaître le moindre de vos déplacements : marche, transports, vélo… Ainsi, votre journée apparait sous forme de ligne chronologique où chaque activité est symbolisée par une couleur bien précise. Vous avez donc un aperçu de la distance que vous parcourez en une journée mais également du nombre de pas que vous faîtes.

La création d’un compte est gratuite et vous permet de sauvegarder facilement vos précieuses données. L’application est disponible à la fois sur Android et iOS et elle est gratuite sur les deux plateformes.

ZOMBIES, RUN ! LE JOGGING EN S'AMUSANT ! (ANDROID ET IOS)

Oui, on peut s’entrainer en s’amusant, si bien sûr, vos estimez que vous faire poursuivre par une armada de zombies est amusant… Zombies, Run ! est une application disponible sur Android et iOS qui vous propose une manière ludique de faire votre jogging. Que diriez-vous si vous étiez soudainement projeté dans un monde à la Walking Dead, un monde où vous seriez constamment poursuivi les des zombies ? C’est exactement ce qu’il va vous arriver avec cette application qui vous poussera à sortir de chez vous pour leur échapper. Zombies, Run ! vous propose une centaine de missions différentes allant de la récupération de vivres au sauvetage de personnes tout en évitant de vous faire attraper. Cette application peut s’adapter à votre rythme de course mais aussi vous pousser dans vos derniers retranchements et vous demandant d’augmenter votre cadence.

Très ludique, cette application présente tout de même un défaut : elle n’est disponible qu’en anglais. Elle propose tout de même du contenu gratuit pour ceux qui veulent découvrir le concept.

FITAPP POUR ANDROID ET IOS

FitApp est une application disponible sur Android et iOS qui permet de suivre ses séances de course mais pas que. En effet, elle vous sera aussi très utilise pour la marche et le vélo. L’avantage de cette application, c’est qu’elle donne plus de statistiques que les autres du même genre : vitesse moyenne, rythme, distance parcourue, temps, estimation des calories… FitApp permet aussi de partager facilement ses parcours sur Facebook en un clic.

LES APPLICATIONS FITNESS

RUNTASTIC PUSH-UPS (ANDROID ET IOS), L'APPLI POUR FAIRE DES POMPES !

Comme nous l’avons déjà dit, les applications Runtastic ont le mérite d’être très bien conçues. Après celle dédiée à la course, l’éditeur ne s’est pas arrêté là et propose tout un écosystème d’applications de fitness. Nous avons retenu Runtastic Push-Ups pour toutes les personnes souhaitant faire des pompes en étant coaché. Disponible en version gratuite ou en version Pro, Runtastic Push-Ups vous propose quotidiennement des séances avec difficulté croissante pour faire de vous un sportif émérite.

Dans les faits, la version gratuite ne propose qu’un seul niveau de difficulté mais qui permet aux débutants de tester le programme. Chaque jour, vous aurez 5 séries de pompes à faire avec des moments de récupération d’une minute et demie. Pour s’assurer du bon déroulement des pompes, vous devez placer votre appareil sur le sol, au niveau de votre visage pour que votre nez vienne frôler l’écran. Un coach vocal vous encourage également et vous indique combien de pompes il vous reste à faire. Bien pensée, Runtastic Push-Ups vous envoie également des notifications quotidiennes pour vous rappeler de faire vos séances de sport.

RUNTASTIC SIT-UPS POUR ANDROID ET IOS,

Reprenant une interface identique à l’application du dessus, Runtastic Sit-Ups s’intéresse cette fois-ci aux exercices d’abdominaux. Vous retrouvez donc la version gratuite qui vous propose de découvrir les programmes conçus pour le premier niveau. Chaque jour, votre séance de musculation sera un peu plus difficile que la précédente de manière à vous faire progresser. Vous pouvez d’ailleurs accéder à vos statistiques sportives mais aussi à une estimation de vos calories perdues.

Votre appareil pourra, bien entendu, compter le nombre d’abdos que vous faîtes. Pour cela, il vous suffit de poser votre smartphone sur votre ventre et celui-ci utilisera l’accéléromètre pour détecter vos séries. Si vous utilisez plusieurs applications Runtastic, la création d’un compte est vivement souhaitée pour vous permettre d’avoir accès à toutes vos données. Tout comme l’application précédente, Runtastic Sit-Ups est idéale si vous voulez commencer le sport en douceur.

NIKE TRAINING CLUB (ANDROID ET IOS), LES EXERCICES DE FITNESS À LA MAISON

Terminons par une application de fitness spécialement conçue pour les femmes qui veulent garder la forme. Nike Training Club propose de vous confectionner un programme sur mesure en fonction de vos souhaits mais aussi du temps que vous voulez consacrer au sport. Après vous avoir créé un profil, vous aurez à choisir parmi les différents programmes disponibles. Vous pouvez choisir de vous affiner, de vous muscler ou de vous tonifier. Afin que le programme soit le plus proche possible de vos attentes, vous pouvez sélectionner le nombre de séances par semaine mais aussi activer l’option « course ».

Dès lors, il ne vous reste plus qu’à télécharger les séances individuelles. Celles-ci sont variées et réalisées par des athlètes renommées comme Maria Sharapova. Chaque exercice est chronométré et vous donne une indication sur le nombre de calories perdues. Au fur et à mesure que vous faîtes vos exercices de musculation, vous pouvez débloquer des trophées illustrant votre progression. Très bien pensée, l’application de Nike réalise un sans-faute.

LES ENTRAÎNEMENTS WORKOUT POUR ANDROID ET IOS.

Dans son principe, Les Entrainements de Skimble ressemble fortement à Nike Training Club à la différence qu’elle est destinée autant aux hommes qu’aux femmes. Développée par Skimble, cette application propose aux utilisateurs de découvrir de nombreux programmes sportifs. Ceux-ci sont diffusés via des vidéos explicatives sur quels mouvements il faut faire et surtout comment les faire.

Malheureusement, Les Entraînements a aussi ses défauts. Tout d’abord il s’agit d’une application qui n’est gratuite que pendant 7 jours. Après cela, vous devrez acheter les programmes qui vous intéressent pour continuer à les utiliser. Enfin, elle n’est disponible qu’en anglais ce qui vous être problématique pour ceux qui ne maitrisent pas la langue de Shakespeare.

FREELETICS

Freeletics est une application qui a eu un succès énorme et rapide. Très médiatisée, elle s’appuie sur des séries d’exercices variés qui ne nécessitent aucun équipement. En effet, c’est le poids du corps qui est utilisé. Après vous être créé un profil, vous allez répondre à quelques questions afin de spécifier quel niveau vous avez. Puis, Freeletics vous prépare un programme quotidien sur mesure qui vous demandera entre 10 et 30 minutes chaque jour.

Freeletics dispose d’une communauté active où vous pouvez publier vos ressentis après chaque séance et encourager vos amis. L’application est gratuite mais il est possible de faire un achat in-app pour débloquer des fonctionnalités supplémentaires.

LES APPLICATIONS COMPTEURS DE CALORIES

COMPTEUR DE CALORIES (ANDROID ET IOS)

Comme quoi, il ne faut pas forcément chercher le nom d’une application très loin. Aussi connue sous le nom de MyFitnessPal, Compteur de calories est assurément la plus utilisée. Il faut dire que ses avantages se bousculent au portillon. Très complète, facile d’utilisation et dotée d’une interface agréable, cette application vous permet de référencer tout ce que vous mangez au cours de la journée.

Au lancement, Compteur de Calories vous impose la création d’un compte ou l’identification via Facebook pour créer votre compte. Vous devez signaler votre objectif : perte ou maintien de votre poids… et donner quelques informations sur vous. Une fois cette étape passée, l’application vous donnera votre limite de calories journalière. Il ne vous reste plus qu’à piocher dans la base de plus de 3 000 000 d’aliments différents afin de sélectionner votre repas. Vous pouvez aussi ajouter des exercices parmi plus de 300 à votre disposition. Evidemment, cette application ne fait pas de miracles et il faudra également de l’implication de votre part pour perdre du poids. Mais avec un peu de bonne volonté, vous arriverez certainement à perdre quelques kilos superflus.

LIFESUM (ANDROID ET IOS)

Lifesum est aussi une application qui permet de compter les calories en fonction de ce que vous mangez. L’interface très visuelle se base sur un disque équivalent à votre journée. Les différents repas sont signalés et c’est à vous de remplir avec les aliments que vous mangez. Parmi les différences avec l’application Compteur de Calories, on peut souligner l’ajout de la quantité de protéines, glucides et graisses ingurgitées par aliment.

Lifesum dispose aussi d’une vaste base de données d’aliments ainsi que d’un scanner très efficace pour détecter les calories des produits sans avoir besoin d’entrer des données précises. Toutes vos statistiques sont facilement accessibles sous forme de graphiques. La création d’un compte est, là aussi, indispensable. Bénéficiez d’un suivi efficace et suivez vos progrès en un coup d’œil. Quelques fonctionnalités annexes peuvent être débloquées comme votre consommation en eau ou encore la possibilité d’ajouter des notes personnelles au sein de l’application.

COMPTEUR DE CALORIES FATSECRET (ANDROID ET IOS)

Voici une troisième application pour compter vos calories et elle est proposée par FatSecret. FatSecret est avant tout un site internet avec une communauté de personnes qui proposent des recettes simples et rapides, que vous cherchiez à maigrir ou pas.

L’application Compteur de Calories continue dans la lancée en présentant quelque chose de simple. L’utilisateur est en mesure de rentrer manuellement les données sur les aliments qu’il mange ou bien d’utiliser la base de données disponible. De plus, cette app propose un journal pour y consigner vos exercices physiques mais aussi vos moments de repos.

Mais la principale différence face aux concurrents et qui ne concerne que la version Android, c’est la possibilité de placer sur son écran d’accueil un widget permettant de rentrer toutes les informations sans avoir besoin de lancer l’application, une fonctionnalité malheureusement incompatible avec la charte d’iOS.

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